Achtsamkeit bedeutet, Deine Umwelt und alles, was um Dich herum passiert, bewusst wahrzunehmen und das kann Dein Leben bereichern.

In der Hektik des Alltags, nehmen wir natürlich nicht immer alles wahr und so ist es wichtig, sich kleine Auszeiten zu nehmen, Auszeiten von der Hektik des Alltags – Achtsamkeit.

Dafür gibt es Übungen, die Du überall durchführen kannst. Zuhause, in der Mittagspause, während eines Spazierganges, wenn Du unterwegs bist.

Benutze Deine Sinne. Du kannst sehen, hören, riechen, schmecken und tasten, bzw. fühlen.

Stelle dir vor, Du bist unterwegs, Du läufst oder Du sitzt auf einer Bank, in einem Café. Es ist völlig gleich, was Du gerade machst. Versuche einmal Deine Umwelt sehr bewusst wahrzunehmen. Die Farben der Natur, des Himmels, der Bäume. Höre die Geräusche, nehme Gerüche wahr. Was Du riechst, kannst Du auch schmecken. Fühle den Wind auf Deiner Haut. Fühle die Wärme der Sonne oder die Kühle der Luft. Versuche, alles bewusst wahr zu nehmen, ohne es zu bewerten.

Plötzlich wird alles viel klarer und intensiver. Es fühlt sich an wie ein Energieschub.  Atme gleichmäßig durch die Nase ein und durch den Mund aus. Wenn Du lernst, achtsam durchs Leben zu gehen, schärfst Du Deine Sinne, lebst bewusster und bekommst ein besseres Gefühl für Deine Umwelt.

In Verbindung mit dem Moringa Inner Balance Öl kannst Du diese Übungen noch intensivieren. Verteile etwas Öl auf deinen Handflächen. Schließe Deine Augen und nehme den Duft bewusst wahr. Er wird Deine Sinne beleben, Energie zum Fließen bringen, Deine Konzentration und so  Deine Achtsamkeitsübung  unterstützen.